앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 적당히
Close-grip Barbell Bench Press
12 회
30 초들

세트 2: 3 라운드
무게: 적당히
12 회
30 초들

세트 3: 3 라운드
무게: 적당히
V bar pulldown
12 회
30 초들

세트 4: 3 라운드
무게: 적당히
12 회
30 초들

세트 5: 3 라운드
무게: 적당히
12 회
30 초들

세트 6: 3 라운드
무게: 적당히
Preacher curl
12 회
30 초들

세트 7: 3 라운드
무게: 적당히
12 회
30 초들

세트 8: 3 라운드
무게: 적당히
Plate twist
12 회
30 초들


관련 운동

Arms
11 분 33 초, 강도 높음
Guns
31 분 50 초, 보통
Arms Workout
17 분 24 초, 보통
Arms
17 분 45 초, 보통
Arms Back
11 분 24 초, 보통
Arms
17 분 42 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 분 36 초, 강도 높음
Gym Pull Workout
46 분들, 보통
Legs Day A.5
14 분 55 초, 보통
Leg Day A
14 분 55 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Cordio

Cordio

보통 20 분  
Core   Exercise Mat
Workout 2

Workout 2

보통 47 분  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine
Workout 3

Workout 3

보통 25 분  
Back   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench
Upper Body

Upper Body

보통 23 분  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Upper Body M&F 1

Upper Body M&F 1

보통 24 분  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
New Route

New Route

보통 33 분  
Back   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

운동 카테고리들