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Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
KB Quad Lift - Right
30 초들
5 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
KB Quad Lift - Left
30 초들
5 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
KB Pass Through Lunge - Right
45 초들
5 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
KB Pass Through Lunge - Left
45 초들
20 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
KB Lying Side Raise - Right
30 초들
5 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
KB Lying Side Raise - Left
30 초들
5 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
KB Squat and Front Raise
45 초들
20 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
KB Good Morning
40 초들
5 초들
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
KB Russian Twists
30 초들
20 초들


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보통 40 분  
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NTC: Answer The Bell

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보통 35 분  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Bench

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