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Foundation core


Exercises

세트 1: 1 라운드
25 회
20 초들
20 초들
실패까지 반복
Heel Reach
50 회
20 초들
20 초들
20 초들
20 초들
1 분

세트 2: 1 라운드
25 회
20 초들
20 초들
실패까지 반복
Heel Reach
50 회
20 초들
20 초들
20 초들
20 초들
1 분


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6 분 30 초,
Newer Core
14 분 58 초, 강도 높음
Core
2 분 32 초, 강도 높음
Basic Core
7 분 25 초, 초보자


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ALPHA 1 - WORKOUT 2

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Barbell Bruiser

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보통 21 분  
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