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Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 적당히
Flat Bench Tricep Press
12 회

세트 2: 3 라운드

세트 3: 3 라운드
1 분


세트 5: 4 라운드
12 회
Inverse Crunch On Ball
12 회


관련 운동

Day 1
5 분 18 초, 보통
Monday
30 분 16 초, 보통
1. Chest & Triceps (Dumbbells)
15 분 12 초, 보통
Day 1 - Monday
7 분들, 보통
2 Triceps
4 분들, 강도 높음
Monday - Chest & Triceps
18 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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강도 높음 27 분  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

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