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설명

This can be done as intense as you like depending on your fitness level


Exercises

세트 1: 3 라운드
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분

세트 2: 1 라운드
30 초들

세트 3: 3 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
1 분

세트 4: 1 라운드
30 초들

세트 5: 3 라운드
무게: 무겁게
1 분

세트 6: 1 라운드
30 초들

세트 7: 3 라운드
무게: 무겁게
1 분

세트 8: 1 라운드
30 초들

세트 9: 3 라운드
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분

세트 10: 1 라운드
30 초들


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14 분 45 초, 보통
First 30 Min
30 분들, 보통
Full Body Work Out
13 분 15 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Legs   Exercise Mat
Booty Bootcamp

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강도 높음 24 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Kettlebell

Kettlebell

15 분  
Full Body   Kettlebell
Full Body Quick Burst

Full Body Quick Burst

보통 15 분  
Legs   Box or Step, Resistance Band, Dumbbell, Bench
Killer

Killer

보통 22 분  
Upper Body   Medicine Ball, Wall

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