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Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
Lower Pectoral Push Up
35 초들
50 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
Lower Pectoral Push Up
35 초들
50 초들
❤️ 최대 (구역 5)
Plyo Push Ups
20 초들
1 분 30 초
Dead stop push up
35 초들
1 분 5 초
Wide Push Ups
35 초들
55 초들
Incline Push Ups
35 초들
50 초들
Side look push ups
40 초들
1 분 10 초
Side to Side Push Ups
35 초들
50 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
Lower Pectoral Push Up
25 초들
1 분 30 초
❤️ 활발함 (구역 3)
Lower Pectoral Push Up
25 초들
1 분 10 초
Dead stop push up
35 초들
50 초들
Decline push ups
1 분
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
25 초들
1 분 15 초
4 Second Diamond Sizzler
40 초들


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Push Up Workout
9 분 30 초, 보통
Home Pushup
17 분 30 초, 강도 높음
Pushup
35 분들, 보통


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