Sunday

보통 Duration 34 분들

장비: Barbell, Bench, Strength Machine, Box or Step

태그들

풀짐 운동 바벨 운동 벤치 운동 강도 기계 운동 박스 또는 스텝 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

15 분들

40 초들

Barbell Bench Press

무게: 적당히

Barbell Bench Press

15 회

Barbell Bench Press

무게: 적당히

Barbell Bench Press

10 회

1 분

무게: 적당히

Cable Lat Pull Down

15 회

무게: 적당히

Cable Lat Pull Down

10 회

1 분

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

15 회

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

10 회

1 분

Barbell Bicep Curls

무게: 적당히

Barbell Bicep Curls

15 회

Barbell Bicep Curls

무게: 적당히

Barbell Bicep Curls

10 회

1 분

Cable Tricep Push Down

15 회

Cable Tricep Push Down

10 회

45 초들

Barbell Back Loaded Squats

무게: 적당히

Barbell Back Loaded Squats

15 회

Barbell Back Loaded Squats

무게: 적당히

Barbell Back Loaded Squats

10 회

2 분들

무게: 적당히

15 회

무게: 적당히

10 회

1 분

무게: 적당히

Bench Barbell Calf Raises

15 회

무게: 적당히

Bench Barbell Calf Raises

10 회

1 분

20 회

15 회

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