강도 높은 운동

Total Body

강도 높음 Duration 45 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Barbell, Bench, Box or Step, Strength Machine

추가한 사람 Brad Thibault

태그들

풀짐 운동 상체 운동 바벨 운동 벤치 운동 박스 또는 스텝 운동 강도 기계 운동

설명

Weight Lifting for upper, lower body, ab crunches and calf lifts.

Exercises

세트 1: 1 라운드

3 분들

Barbell Bench Press

무게: 무겁게

Barbell Bench Press

3 분들

무게: 무겁게

Barbell Incline Bench Press

3 분들

무게: 무겁게

Bench Barbell Calf Raises

3 분들

무게: 무겁게

Cable Tricep Push Down

3 분들

세트 2: 1 라운드

3 분들

Barbell Bench Press

무게: 무겁게

Barbell Bench Press

3 분들

무게: 무겁게

Barbell Incline Bench Press

3 분들

무게: 무겁게

Bench Barbell Calf Raises

3 분들

무게: 무겁게

Cable Tricep Push Down

3 분들

세트 3: 1 라운드

3 분들

Barbell Bench Press

무게: 무겁게

Barbell Bench Press

3 분들

무게: 무겁게

Barbell Incline Bench Press

3 분들

무게: 무겁게

Bench Barbell Calf Raises

3 분들

무게: 무겁게

Cable Tricep Push Down

3 분들

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