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태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
15 분들

세트 2: 3 라운드
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
Barbell Upright Row
15 회

세트 3: 3 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
Single Arm Barbell Row
15 회

세트 4: 3 라운드

세트 5: 3 라운드
무게: 무겁게
❤️ 최대 (구역 5)
Machine Preacher Curl
15 회

세트 6: 3 라운드


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Back
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Pull
8 분 22 초, 보통
Back
28 분들, 강도 높음
Dumbbell
13 분 45 초, 강도 높음
Back & Bis
22 분 30 초, 보통
Push & pull
37 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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