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Nana


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관련 운동

Primer dia
1 시간 17 분 13 초, 초보자
Primer Día
22 분들, 초보자
Primer Día
2 분 18 초, 초보자
primer día
1 시간 3 분, 보통
Primer Entrenamiento
18 분들, 강도 높음
Basico
6 분 30 초, 강도 높음


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¡Brazos y abdominales totales!

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보통 5 분  
Núcleo   Ningún equipo
En casa

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강도 높음 17 분  
Núcleo   Ningún equipo
Cuerpo 10 total

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강도 높음 10 분  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Piernas

Piernas

강도 높음 58 분  
Inferior del cuerpo   Silla
Glúteos Diario

Glúteos Diario

강도 높음 59 분  
Inferior del cuerpo   Caja o paso, Mancuerna
Fortalecer Glúteos y Núcleo

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보통 45 분  
Piernas   Colchoneta de ejercicio

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