Viernes

보통 Duration 26 분들

대상 영역: Cuerpo Entero

장비: Pared

추가한 사람 Hugo Vega

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

30 회

30 회

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 회

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

30 회

1 분

세트 2: 1 라운드

30 회

30 회

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 회

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

30 회

1 분

세트 3: 1 라운드

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

30 회

1 분

30 회

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

30 회

1 분

세트 4: 1 라운드

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

30 회

1 분

30 회

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

30 회

1 분

세트 5: 1 라운드

Pose del niño extendida

Pose del niño extendida

30 초들

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

30 초들

Estiramiento de pantorrilla en pared

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1 분

Estiramientos de los tendones de la corva

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1 분

관련 운동

34 분 20 초, 보통

20 분 44 초, 보통

11 분들,

2 분 30 초, 초보자

11 분들, 보통

16 분 50 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Pared Maravillosa

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14 분 50 초, 초보자

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

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13 분 40 초, 보통

Gran Mezcla de Cuerpo

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25 분 23 초, 보통

Mezcla de Cuerpo Completo

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31 분 49 초, 강도 높음

Reto Rápido en la Pared

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5 분들, 보통

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 분들, 보통

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초보자

28 분

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보통

24 분

Cuerpo Entero

Hugo

강도 높음

32 분

Cuerpo Entero

Banda de resistencia, Barra con pesas

X

강도 높음

52 분

Cuerpo Entero

Banda de resistencia, Barra con pesas, Mancuerna, Banco, BOSU, Pared, Cuerda de saltar

A

강도 높음

36 분

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia, Barra con pesas, Caja o paso

Hugo

보통

28 분

Piernas

Mancuerna, Banco, Barra con pesas, Pared

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