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세트 1: 1 라운드
무게: 가볍게
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1 회

세트 2: 1 라운드
무게: 가볍게
4 회
무게: 적당히
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1 회

세트 3: 1 라운드
무게: 가볍게
4 회
무게: 적당히
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1 회

세트 4: 1 라운드
무게: 가볍게
4 회
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1 회

세트 5: 1 라운드
무게: 가볍게
4 회
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1 회

세트 6: 1 라운드
무게: 가볍게
4 회
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1 회

세트 7: 1 라운드
무게: 가볍게
4 회
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세트 8: 1 라운드
무게: 가볍게
4 회
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toes to bar
5 분 30 초, 보통
Core 7
7 분 30 초, 강도 높음
Pupushtrsttwstt2b
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T-Th-Sa a
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25 분 28 초, 강도 높음

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Short 15' - lundi, jeudi
17 분 24 초, 보통
Short - dimanche, mercredi
31 분 17 초, 보통
Wednesday Workout, A
8 분 36 초, 보통
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19 분 55 초, 강도 높음
At the Bar
19 분 33 초, 강도 높음

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