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설명

Natalie Upper Body & core


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
6 분들
❤️ 보통 (구역 2)
Static stretching
4 분들

세트 2: 4 라운드
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
12 회
무게: 가볍게
12 회
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들

세트 3: 4 라운드
무게: 적당히
12 회
무게: 가볍게
12 회
무게: 가볍게
12 회
무게: 적당히
30 초들

세트 4: 4 라운드

세트 5: 1 라운드
Partner Stretching
4 분들
❤️ 보통 (구역 2)
6 분들


관련 운동

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30 분 30 초, 보통
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20 분 36 초, 보통
Upper body
36 분 12 초, 보통
Upper Body
4 분들, 보통
Tuesday: Upper Body & Cardio
19 분 30 초, 보통
Day Two
40 분들, 초보자

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강도 높음 42 분  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

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