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Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 가벼움 (구역 1)
20 회
15 회
10 회
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들

세트 2: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
20 회
15 회
10 회
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들

세트 3: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들

세트 4: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들

세트 5: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들

세트 6: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
30 초들

세트 7: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
20 초들
40 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
40 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
20 초들

세트 8: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
20 초들
40 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
40 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
20 초들


관련 운동

Workout
22 분 30 초, 보통
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22 분 40 초, 강도 높음
7 Minutes ( 2 Sets )
15 분 50 초, 보통
2
8 분 50 초, 보통
7 Minutes ( 4 Sets )
31 분 50 초, 보통
d5
40 분 45 초, 초보자


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초보자 15 분  
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Cardio + Bands+ Abs

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초보자 23 분  
Shoulders   Resistance Band

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