강도 높은 운동

Full body Workout

강도 높음 Duration 33 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Dumbbell

추가한 사람 Taylor Anderson

태그들

홈짐 운동 하체 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

30 초들

45 초들

45 초들

Commandos

1 분

1 분

세트 2: 2 라운드

45 초들

Traveling High Knees

Traveling High Knees

45 초들

45 초들

1 분

1 분

세트 3: 2 라운드

30 초들

X jumps

45 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

1 분

세트 4: 2 라운드

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 분

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 분

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 분

세트 5: 1 라운드

Right Pigeon Leg

Right Pigeon Leg

30 초들

Left Pigeon Leg

Left Pigeon Leg

30 초들

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 초들

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 초들

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 초들

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14 분 30 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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