Pregnancy Back Program

Make a small warm up exercise before start and light stretching after you will finish

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cat Cow

30 초들

Rest

20 초들

Cat Cow

30 초들

Rest

20 초들

Goddess on Ball

3 회

Rest

1 분

Pelvic Tilt Bridge

5 회

Rest

1 분

저항: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)

Swimming

30 분들

관련 운동

Pregnancy Basic

16 분 50 초, 초보자

Warmup

19 분들, 보통

Back 1

10 분들, 보통

Prenatal Workout

10 분 45 초, 초보자

Posture Exercises

5 분 25 초, 초보자

For A Sore Back

5 분 30 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 분 3 초, 초보자

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 분 1 초, 보통

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 시간 16 분 21 초, 초보자

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 분 23 초, 보통

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 분 6 초, 초보자

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 분 46 초, 초보자