앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 5 라운드

세트 2: 4 라운드


세트 4: 4 라운드
45 초들


관련 운동

Shoulders
20 분 45 초, 강도 높음
Shoulders
15 분들, 강도 높음
Shoulders
21 분들, 보통
Shoulders
8 분 42 초, 보통
Shoulders
15 분 50 초, 보통
Shoulders
4 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Cable Back Workout

Cable Back Workout

보통 26 분  
Back   Strength Machine, Dumbbell
Cable Chest

Cable Chest

보통 28 분  
Shoulders   Barbell, Bench
Back And Chest

Back And Chest

강도 높음 32 분  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Arms

Arms

강도 높음 30 분  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench
Week 1: Chest/Triceps

Week 1: Chest/Triceps

강도 높음 22 분  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench
CG: Back/Biceps

CG: Back/Biceps

강도 높음 28 분  
Arms   Barbell, Dumbbell, Chair

운동 카테고리들