앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 4 라운드

세트 2: 1 라운드
30 초들

세트 3: 4 라운드

세트 4: 1 라운드
30 초들

세트 5: 4 라운드

세트 6: 1 라운드
30 초들

세트 7: 4 라운드
30 초들
20 초들


관련 운동

Shoulders
20 분 45 초, 강도 높음
Shoulders
27 분들, 강도 높음
Shoulders
24 분 40 초, 보통
Shoulders
21 분들, 보통
shoulder
18 분 15 초, 보통
Shoulders
3 분 17 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

보통 5 분  
Legs   Jump Rope
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

보통 7 분  
No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

보통 5 분  
Core   No Equipment
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

보통 15 분  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Lower Body Plyometrics

Lower Body Plyometrics

강도 높음 21 분  
Lower Body   Box or Step
Forearms And Calves

Forearms And Calves

보통 12 분  

운동 카테고리들