Low Back Stretching

Rounds 1. Hip stretches. 2. Core stabilisation. 3. Sphinx Pose. 4. Back bending exercises. 5. Up and down facing dogs. 6. Low back strengthening exercises.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretches

1 분

Left Hip Flexor Stretch

30 초들

Right Hip Flexor Stretch

30 초들

세트 2: 1 라운드

Sphinx Pose

2 분들

Child's Pose

20 초들

Cobra

1 분

Child's Pose

20 초들

세트 3: 2 라운드

Floor Bridge

10 회

Thread the Needle Stretch

1 분

Camel

30 초들

Child's Pose

30 초들

세트 4: 5 라운드

Downward Facing Dog

15 초들

Upward Facing Dog

15 초들

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