강도 높은 운동

Perfect Burner

강도 높음 Duration 46 분들

대상 영역: Core, Legs

추가한 사람 Urvesh Bhagudia

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Hop in Place

45 초들

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 초들

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 초들

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

30 초들

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

30 초들

Rest

45 초들

Squat Jumps

30 초들

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 초들

Jumping Lunges

30 초들

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

45 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Rest

45 초들

Burpees

30 초들

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 초들

Elbow Plank

30 초들

Plank

30 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 초들

Rest

45 초들

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 초들

Leg Raises

30 초들

Double Crunches

Double Crunches

30 초들

In and Outs

30 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 초들

Rest

1 분

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44 분 34 초, 보통

40 Minute Strength and Conditioning Level 2 - Dumbbell Strength and Sweat!

40 Minute Strength and Conditioning Level 2 - Dumbbell Strength and Sweat!

43 분 23 초, 보통

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Arms

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