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This is predominantly fat destroying wo plan.


Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 초들

세트 2: 1 라운드
Transition
Transition
30 초들

세트 3: 3 라운드
Transition
Transition
30 초들
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 분
Transition
Transition
30 초들
Transition
Transition
20 초들
30 초들

세트 4: 3 라운드
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 분
Transition
Transition
20 초들
Transition
Transition
20 초들
30 초들

세트 5: 3 라운드


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3 분 40 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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