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강도 높은 운동

feelin' leggy

강도 높음   47 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Cardio Machine

feelin' leggy
태그들
풀짐 운동 하체 운동 덤벨 운동 바벨 운동 케틀벨 운동 유산소 기계 운동
설명

glutes + legs feel the burn with these super sets. enjoy!

Exercises

세트 1: 3 라운드
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
무게: 무겁게
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
15 회
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
무게: 무겁게
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
15 회
Barbell Deadlifts
무게: 무겁게
Barbell Deadlifts
10 회
Rest
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
무게: 무겁게
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 회
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
무게: 무겁게
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 회
Walking Dumbbell Lunges
무게: 적당히
Walking Dumbbell Lunges
30 회
Rest
Rest
1 분

세트 3: 3 라운드
Lateral Lunge with Tricep Extension
무게: 적당히
Lateral Lunge with Tricep Extension
30 회
Horizontal Goblet Squats
무게: 무겁게
Horizontal Goblet Squats
15 회
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Elliptical
Elliptical
15 분들

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