Cardio XT

강도 높음 Duration 38 분들

추가한 사람 Saarah Abdel-qader

Exercises

세트 1: 1 라운드

Hop in Place

1 분

Cardio Warm Up

7 분들

세트 2: 1 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Jab Cross High/Low

2 분 10 초

Rest

20 초들

❤️ 최대 (구역 5)

Sides Squat Hook

40 초들

❤️ 최대 (구역 5)

Boxing Front Jab

1 분 20 초

❤️ 최대 (구역 5)

XT Sprints

1 분 30 초

❤️ 최대 (구역 5)

Rope And Sprawl

1 분 5 초

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Low Jack Hands

1 분 40 초

❤️ 최대 (구역 5)

Load Shuttle

1 분 5 초

❤️ 최대 (구역 5)

Burpee

1 분 12 초

❤️ 최대 (구역 5)

XT Slap Crunches

1 분 5 초

❤️ 최대 (구역 5)

Duck And Punch

1 분 15 초

Rest

35 초들

세트 4: 1 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Squat Jacks

2 분 10 초

❤️ 최대 (구역 5)

Traveling Ice Skaters

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

High Five Shuffle

1 분 20 초

❤️ 최대 (구역 5)

Push Up Knee Strike

55 초들

❤️ 최대 (구역 5)

3D Single Arm Ropes

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Walking High Knees

2 분 5 초

Rest

25 초들

세트 5: 1 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Rope And Dope

50 초들

❤️ 최대 (구역 5)

Fast Feet Punches

50 초들

❤️ 최대 (구역 5)

Interval Kick/Butt Kicks

50 초들

❤️ 최대 (구역 5)

Fast Feet Forward/Sprint Back

1 분

❤️ 최대 (구역 5)

Jab Uppercuts/Jump Switch

1 분

Rest

30 초들

세트 6: 1 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

K-90

1 분 55 초

관련 운동

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42 분 30 초, 강도 높음

15 분 20 초, 보통

30 분들,

1 시간 1 분 30 초, 강도 높음

15 분들, 보통

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운동 기록

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Legs

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