앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

HIIT


Exercises

세트 1: 1 라운드
저항: 가볍게
❤️ 보통 (구역 2)
2 분들
저항: 적당히
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들
저항: 적당히
❤️ 가벼움 (구역 1)
1 분 30 초
저항: 적당히
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들
저항: 적당히
❤️ 가벼움 (구역 1)
1 분 30 초
저항: 적당히
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들
저항: 적당히
❤️ 가벼움 (구역 1)
1 분 30 초


관련 운동

Row: Short Intervals
13 분 20 초, 강도 높음
Rowing Intervals
42 분들, 강도 높음
HIIT Rowing
21 분 20 초, 보통
Erg HIIT 20-30
32 분 30 초,
15min Rowing HIIT
15 분들, 보통
Rowing HIIT
6 분들, 강도 높음

NordicTrack Foldable Treadmill
이 운동의 최고 선택

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Elliptical Intervals

Elliptical Intervals

강도 높음 31 분  
STRETCH!

STRETCH!

강도 높음 8 분  
If There Was A Hell

If There Was A Hell

강도 높음 15 분  
Cardio Machine
Woodway Curve Intervals ☆AS

Woodway Curve Intervals ☆AS

강도 높음 23 분  
CALF CARE💛⚕️🌟 HS

CALF CARE💛⚕️🌟 HS

보통 11 분  
Stretching   Chair, Bodyweight - Other
Before You Sweat.. WARM UP🙆‍♀️!!!!  ~•*🌟 HS

Before You Sweat.. WARM UP🙆‍♀️!!!! ~•*🌟 HS

초보자 7 분  
Legs   Exercise Mat

운동 카테고리들