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설명

Great workout to lose weight fast, but make sure to have a balanced nutrition


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 가벼움 (구역 1)
25 초들
❤️ 보통 (구역 2)
40 초들
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
30 초들

세트 2: 1 라운드
❤️ 가벼움 (구역 1)
25 초들
❤️ 보통 (구역 2)
40 초들
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
40 초들

세트 3: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
25 초들
❤️ 보통 (구역 2)
50 초들
45 초들
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들

세트 4: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
25 초들
❤️ 보통 (구역 2)
50 초들
45 초들
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들


관련 운동



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강도 높음 30 분  
Glutes   Exercise Mat, Bench
ℳ ◈ Booty Pump Elite

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강도 높음 10 분  
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