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Exercises

세트 1: 3 라운드
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 분
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 분
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 분
Chair Squats
Chair Squats
1 분
Drop Squats
Drop Squats
1 분
Dragon Squats
Dragon Squats
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Fold Over
Fold Over
1 분


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보통 20 분  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
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강도 높음 37 분  
Lower Body   Chair, Wall
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보통 33 분  
Legs   Wall, Barbell

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