Lost Fat

This will get your heart pounding and blood flowing. Be prepared to work hard with little rest. You'll lose fat with this workout. Make sure you warm up and stretch before and stretch after.

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Squat Jumps

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Burpees

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Mountain Climbers

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

Basketball Shots

1 분

❤️ 활발함 (구역 3)

Squat Jumps

1 분

❤️ 활발함 (구역 3)

Burpees

1 분

❤️ 활발함 (구역 3)

Mountain Climbers

1 분

❤️ 활발함 (구역 3)

Basketball Shots

1 분

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Squat Jumps

1 분

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Burpees

1 분

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Mountain Climbers

1 분

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Basketball Shots

1 분

Rest

1 분

Squat Thrusts

1 분

Bicycle Crunches

1 분

High-Plank and Knee Draw

1 분

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Pop Squats

1 분

Squat Thrusts

1 분

Bicycle Crunches

1 분

High-Plank and Knee Draw

1 분

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Pop Squats

1 분

Squat Thrusts

1 분

Bicycle Crunches

1 분

High-Plank and Knee Draw

1 분

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Pop Squats

1 분

Rest

1 분

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