앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 무겁게
6 회
무게: 무겁게
6 회
무게: 무겁게
6 회
무게: 무겁게
6 회

세트 2: 1 라운드
무게: 적당히
Y Shoulder Press
10 회
무게: 적당히
Y Shoulder Press
10 회
무게: 적당히
Y Shoulder Press
10 회

세트 3: 1 라운드
무게: 적당히
10 회
무게: 적당히
10 회
무게: 적당히
10 회

세트 4: 1 라운드
무게: 적당히
Barbell Standing Raise
10 회
무게: 적당히
Barbell Standing Raise
10 회
무게: 무겁게
Barbell Standing Raise
6 회
무게: 무겁게
Barbell Standing Raise
6 회

세트 5: 1 라운드
무게: 적당히
실패까지 반복
무게: 적당히
실패까지 반복
무게: 적당히
Dumbell Back Shoulder Raise
실패까지 반복

세트 6: 1 라운드
무게: 적당히
실패까지 반복
무게: 적당히
Dumbell Back Shoulder Raise
실패까지 반복
무게: 적당히
실패까지 반복

세트 7: 1 라운드
무게: 적당히
Dumbell Back Shoulder Raise
실패까지 반복
무게: 적당히
실패까지 반복
무게: 적당히
실패까지 반복


관련 운동

Shoulders
32 분 30 초, 강도 높음
Shoulders
6 분 5 초, 강도 높음
Shoulders
16 분 51 초, 보통
More SHOULDERS
26 분 50 초, 보통
Shoulders 11/24/23
29 분 52 초, 강도 높음
Strong Shoulders
20 분 21 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Teresa M 1/11/23
40 분 10 초, 보통
Upper body SE
18 분 45 초, 보통
20 Minute Lower Body
20 분들, 강도 높음
Legs Go!
20 분 15 초, 강도 높음
20:40
31 분들, 보통
Bigger Better Booty Butt
12 분 55 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Back/core

Back/core

보통 18 분  
Show Some Love To The Handles

Show Some Love To The Handles

강도 높음 11 분  
Core   Dumbbells
Inclined Treadmill

Inclined Treadmill

보통 15 분  
Shouldas

Shouldas

11 분  
Shoulders   Dumbbells
Shoulders/ Back Workout

Shoulders/ Back Workout

강도 높음 24 분  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Strength Machine
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

보통 8 분  
Shoulders   No Equipment

운동 카테고리들