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세트 1: 3 라운드
무게: 적당히
20 회

세트 2: 3 라운드

세트 3: 3 라운드
Butterfly Reverse Incline Bench
20 회

세트 4: 3 라운드

세트 5: 4 라운드

세트 6: 4 라운드

세트 7: 3 라운드

세트 8: 4 라운드

세트 9: 4 라운드
Rope Lat Pulldowns
10 회

세트 10: 4 라운드


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