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Exercises

세트 1: 2 라운드
1 분
15 초들
Plancha Lateral
30 초들
20 초들

세트 2: 5 라운드
20 초들

세트 3: 2 라운드
Abdominales Oblicuos Derecha
10 회
30 초들

세트 4: 2 라운드
Puente Subiendo
15 회
15 초들
Puente Subiendo Derecha
10 회
15 초들
Puente Subiendo Izquierda
10 회


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En Casa
2 분들, 보통
Casitas
13 분 40 초, 보통


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강도 높음 23 분  
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보통 31 분  
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강도 높음 1 시간 4 분  
Piernas   Barra con pesas, Barra fija, Balón medicinal

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