강도 높은 운동

Upper Body

강도 높음 Duration 31 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Rizka Azahra

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

45 초들

15 초들

Half cobra push ups

45 초들

15 초들

Zig zag jumps

45 초들

15 초들

Up up down downs

45 초들

15 초들

Squat claps

45 초들

15 초들

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 초들

15 초들

Piked hop

45 초들

1 분

세트 2: 1 라운드

45 초들

15 초들

Half cobra push ups

45 초들

15 초들

Zig zag jumps

45 초들

15 초들

Up up down downs

45 초들

15 초들

Squat claps

45 초들

15 초들

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 초들

15 초들

Piked hop

45 초들

1 분

세트 3: 1 라운드

45 초들

15 초들

Half cobra push ups

45 초들

15 초들

Zig zag jumps

45 초들

15 초들

Up up down downs

45 초들

15 초들

Squat claps

45 초들

15 초들

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 초들

15 초들

Piked hop

45 초들

1 분

세트 4: 1 라운드

45 초들

15 초들

Half cobra push ups

45 초들

15 초들

Zig zag jumps

45 초들

15 초들

Up up down downs

45 초들

15 초들

Squat claps

45 초들

15 초들

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 초들

15 초들

Piked hop

45 초들

1 분

관련 운동

1 분 10 초, 강도 높음

Upper body Hypertrophy

Upper body Hypertrophy

29 분 25 초, 강도 높음

56 분 35 초, 보통

Total Body "A" Extended

Total Body "A" Extended

17 분 40 초, 초보자

Upper Body Medium To Intense

Upper Body Medium To Intense

21 분들, 강도 높음

11 분 18 초, 보통

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