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세트 1: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Parlell bar dip
8 회
20 초들
무게: 적당히
8 회
20 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
L sit
10 초들
10 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
L sit
10 초들
20 초들
무게: 무겁게
15 회
1 분 15 초

세트 2: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Parlell bar dip
8 회
20 초들
무게: 적당히
8 회
20 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
L sit
10 초들
10 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
L sit
10 초들
20 초들
무게: 무겁게
15 회
1 분 15 초

세트 3: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Parlell bar dip
8 회
20 초들
무게: 적당히
8 회
20 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
L sit
10 초들
10 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
L sit
10 초들
20 초들
무게: 무겁게
15 회
1 분 15 초

세트 4: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Parlell bar dip
8 회
20 초들
무게: 적당히
8 회
20 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
L sit
10 초들
10 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
L sit
10 초들
20 초들
무게: 무겁게
15 회
1 분 15 초


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