Full Body

This workout guide calls for 3 rounds, however, I was only able to do 2 rounds, but still added a little bit of weight. 10 push ups, 20 sit ups, 25 squats, 20 lunges (10 per leg) 80 jumping jacks, (Which I do for a minute) and 60 sec wall sit.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

10 회

무게: 가볍게

Barbell Back Loaded Squats

25 회

무게: 가볍게

Dumbbell Lunges

20 회

Sit-Ups

20 회

❤️ 보통 (구역 2)

Jumping Jacks

80 회

Wall Sit

1 분

세트 2: 1 라운드

Push-Ups

10 회

무게: 가볍게

Barbell Back Loaded Squats

25 회

무게: 가볍게

Dumbbell Lunges

20 회

Sit-Ups

20 회

❤️ 보통 (구역 2)

Jumping Jacks

80 회

Wall Sit

1 분

세트 3: 1 라운드

Push-Ups

10 회

무게: 가볍게

Barbell Back Loaded Squats

25 회

무게: 가볍게

Dumbbell Lunges

20 회

Sit-Ups

20 회

❤️ 보통 (구역 2)

Jumping Jacks

80 회

Wall Sit

1 분

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