앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

BBG workouts for week 5&7 Friday


Exercises

세트 1: 1 라운드
Weighted Crunches
45 초들
3 분들
15 회

세트 2: 1 라운드
Weighted Crunches
45 초들
30 초들

세트 3: 1 라운드
15 회
Raised Leg Sit Up w Twist
1 분

세트 4: 1 라운드
15 회
Raised Leg Sit Up w Twist
1 분
30 초들

세트 5: 1 라운드
Weighted Crunches
45 초들
3 분들
15 회

세트 6: 1 라운드
Weighted Crunches
45 초들
30 초들

세트 7: 1 라운드
15 회
Raised Leg Sit Up w Twist
1 분

세트 8: 1 라운드
15 회
Raised Leg Sit Up w Twist
1 분


관련 운동

Friday 1&3
31 분 8 초, 강도 높음
BBG Friday 1&3
46 분 51 초, 강도 높음
Friday's
31 분 52 초, 보통
Friday
24 분들, 강도 높음
Full Body
16 분 36 초, 보통
Monday Day Two
7 분 45 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Indoor Run Alternative
31 분들, 보통
Weekend Workout Beginner
23 분 29 초, 보통
PWC-4s
45 분 28 초, 보통
Moderate Abs
10 분들, 보통
97-Crossfit 030523(2)
38 분 5 초, 강도 높음
50/10 Pyramid
28 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Autumn Abs

Autumn Abs

강도 높음 34 분  
Core   Exercise Mat
Wednesday 1&3

Wednesday 1&3

강도 높음 31 분  
Shoulders   Medicine Ball
Monday 2/4

Monday 2/4

강도 높음 31 분  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Jump Rope
Wednesday 5/7

Wednesday 5/7

강도 높음 28 분  
Full Body   Resistance Band, Wall
Quick Basic

Quick Basic

강도 높음 15 분  
Lower Body  
Wk 1&3 - M

Wk 1&3 - M

보통 13 분  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell

운동 카테고리들