Olympic Abs

강도 높음 Duration 11 분들

추가한 사람 Devin Mccurdy

Exercises

세트 1: 2 라운드

Left Side Plank

10 초들

Side With Pulling In Arms And Legs

10 초들

Side With Jumping Jack Lifts

10 초들

Hold Side Plank

10 초들

Dip Your Hip

10 초들

세트 2: 2 라운드

Right Side Plank

10 초들

Side With Pulling Arms And Legs In

10 초들

Side With Jumping Jack Lifts

10 초들

Hold Side Plank

10 초들

Dip Your Hip

10 초들

세트 3: 2 라운드

Left Side Crunch

30 초들

Right Side Crunch

30 초들

세트 4: 2 라운드

Rocking Hip Raises

20 초들

Fast Bicycles

20 초들

Slow Bicycles

20 초들

세트 5: 1 라운드

Hollow Hold

30 초들

V-Ups

30 초들

Jelly Bellies

30 초들

1 Leg V-Up With Twist

30 초들

Crunches

30 초들

Left Leg Crunch

30 초들

Right Leg Crunch

30 초들

Sit-Ups

30 초들

관련 운동

12 분 10 초, 강도 높음

20 분들, 보통

9 분 35 초, 강도 높음

13 분 30 초, 강도 높음

16 분들, 초보자

4 분 10 초, 초보자

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운동 기록

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12 Minute Fabulous Fat Burn

보통

12 분

Legs

Stationary Bike

Cut and Chiseled

강도 높음

8 분

Arms

Exercise Mat

Plank

강도 높음

2 분 30 초

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

High Intensity!

강도 높음

4 분

Core

No Equipment

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