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설명

Interval/cardio sequence


Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 10 라운드
45 초들

세트 3: 1 라운드


관련 운동

Tuesday
25 분들, 보통
Week 10, Day 1
38 분들, 강도 높음
Week 9, Day 1
40 분들, 강도 높음
Interval Cardio
30 분들, 보통
Tuesday
23 분들, 보통
Week 9, Day 3
42 분들, 강도 높음


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Lower Body   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
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보통 28 분  
Shoulders   Strength Machine, Bench, Dumbbell, Barbell
Aerobic/Endurance Saturday's- Day 6

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Legs  

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