초보자 운동

Behind Time - KC

초보자 Duration 3 분들

대상 영역: Glutes

장비: Chair

추가한 사람 Katy Coull

태그들

체중 운동 엉덩이 운동 의자 운동

설명

Booty sculpting for when you're short on time

Exercises

세트 1: 1 라운드

Half Squats With Left Heel Raised

Half Squats With Left Heel Raised

45 초들

Half Squats With Right Heel Raised

Half Squats With Right Heel Raised

45 초들

30 초들

Standing Seat Work

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1 분

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14 분들, 강도 높음

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같은 장비로 하는 운동

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

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Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

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20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

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Quick Full-Body Warm-Up

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Lower Limb Rehab & Glute Activation

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3 분 40 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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