앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 5 라운드
Dumbbell suitcase Deadlift To Sumo Deadlift
무게: 가볍게
Dumbbell suitcase Deadlift To Sumo Deadlift
1 분
30 초들
Dumbbell Staggered Push Press
무게: 가볍게
Dumbbell Staggered Push Press
1 분
30 초들
Dumbbell Row To High Pull
무게: 가볍게
Dumbbell Row To High Pull
1 분
30 초들
Dumbbell Hand To Hand Staggered hip Hinge
무게: 가볍게
Dumbbell Hand To Hand Staggered hip Hinge
1 분
30 초들
Modified handstand Shoulder Tap
Modified handstand Shoulder Tap
1 분
30 초들


관련 운동

Warmup 2
6 분들, 보통
Heavy Weights
4 분들, 강도 높음
Full Body Dumbbell
30 분들, 보통
Squad With Dumbbell
4 분 50 초, 보통
Complete Strength 2/15/23
20 분 26 초, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

강도 높음 2 분  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

보통 12 분  
Core   No Equipment
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

강도 높음 6 분  
Core   Exercise Mat
Circuit 1

Circuit 1

강도 높음 38 분  
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

강도 높음 9 분  
Full Body   Exercise Mat
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

보통 12 분  
Full Body   No Equipment

운동 카테고리들