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Exercises

세트 1: 1 라운드
1 Foot In Each Box
15 초들
5 초들
Side Step 2 Feet Each, L, R
20 초들
5 초들
Hop in, Hop Out Squat
25 초들
10 초들
Side In In, Out Out
20 초들
5 초들
Center In In, Out Out
25 초들
5 초들
Pota-boo-ray & Behind
40 초들
10 초들
Alternating Toe Taps From Side
20 초들
5 초들
15 초들
10 초들
Side High Knees
20 초들
10 초들
Lateral Single Leg Hops
20 초들
10 초들
Hopscotch Alternate Feet
20 초들
10 초들
Skiers 2 Rounds Forward Backward
30 초들
10 초들
Grapevine 4x
20 초들
5 초들
Two feet Lateralhops Both Sides
20 초들
10 초들
25 초들
10 초들
Two Forward, One Back 2 Rounds
35 초들


관련 운동

Youth Athlete Agilities
22 분 20 초, 보통
Outside
14 분들, 보통
Outside
5 분들, 초보자
New Start
26 분 30 초, 보통
Stand Up
7 분들, 초보자
Legs
8 분 15 초, 보통


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Off Season O-Line Training Tues/Fri

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강도 높음 1 시간  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
🤼🏼‍♀️Fighter Stretch Express⚔️👊🏼⭐HS

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보통 10 분  
Full Body   Exercise Mat

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