Warmup Protocol

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Carol Sells

태그들

다리 운동

설명

At the start of every strength training workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Band Row

15 회

Rest

30 초들

Band Row

15 회

Rest

30 초들

Band Row

15 회

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Chest Stretch - Right Side

1 분

Rest

30 초들

Chest Stretch - Left Side

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Left Hip Flexor Stretch

1 분

Rest

30 초들

Right Hip Flexor Stretch

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Floor Bridge

15 회

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Walking Squats

15 회

Rest

30 초들

세트 6: 1 라운드

Elbow Plank

1 분

관련 운동

Warm Up with Band

5 분들, 강도 높음

Complete Strength 5/12/22

34 분 56 초, 강도 높음

Warm Ups

9 분들, 보통

Complete Strength 4/7/22

31 분 4 초, 강도 높음

Warm Up

16 분 55 초, 보통

Warmup Stretching

7 분 15 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Day 2 Workout

보통

23 분

Legs

Dumbbell, Strength Machine

Day 3 Workout

보통

12 분

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

VR3 Workout - Week 1, Day 1

보통

46 분

Shoulders

Dumbbell

VR3 Workout - Week 3, Day 1

보통

36 분

Legs

Strength Machine, Cardio Machine

VR3 Workout - Week 3, Day 2

보통

36 분

Legs

Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

Warmup Protocol

At the start of every strength training workout

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Day 2 Workout

Day 3 Workout

VR3 Workout - Week 1, Day 1

VR3 Workout - Week 3, Day 1

VR3 Workout - Week 3, Day 2

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+