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세트 1: 3 라운드
실패까지 반복
무게: 최대로
8 회
무게: 최대로
8 회

세트 2: 3 라운드
무게: 무겁게
❤️ 최대 (구역 5)
Reverse Flys
8 회
무게: 무겁게
❤️ 최대 (구역 5)
Mower Pulls
8 회

세트 3: 3 라운드
무게: 무겁게
8 회
무게: 무겁게
8 회

세트 4: 3 라운드
실패까지 반복
무게: 최대로
❤️ 활발함 (구역 3)
Lat Pull Down
8 회

세트 5: 3 라운드
무게: 무겁게
8 회
무게: 최대로
20 회


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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강도 높음 8 분  
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Back Work Out 1

Back Work Out 1

강도 높음 16 분  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

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