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강도 높은 운동

Chest

강도 높음   21 분들

대상 영역: Chest, Arms

장비: Box or Step

Jaap Hendriks
 		    추가한 사람 Jaap Hendriks
Chest
태그들
홈짐 운동 가슴 운동 박스 또는 스텝 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드
Wide Press-ups
10 회
Rest
Rest
30 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 회
Rest
Rest
30 초들
Push Up with Feet on Step
8 회
Rest
Rest
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
10 회
Rest
Rest
30 초들
Push Up with Hands on Step
15 회
Rest
Rest
30 초들
Push-up Hold
20 초들

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