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세트 1: 1 라운드
20 회
30 초들
10 회
15 초들
15 회
20 초들
15 회
20 초들
25 회
30 초들
15 회


관련 운동

Chest
5 분들, 보통
Shoulders
12 분 30 초,
Chest
2 분들,
Upper Body
2 분 50 초, 보통
Chest
3 분들, 초보자
Arms
3 분 10 초, 강도 높음


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FITs Lower Body Isometrics Level 1

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보통 10 분  
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보통 12 분  
Shoulders   No Equipment
Upper Body

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강도 높음 34 분  
Chest   Bench, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

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