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HIIT Pwrclns & run in place


Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 가볍게
20 초들
10 초들

세트 2: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
20 초들
10 초들

세트 3: 1 라운드
무게: 가볍게
20 초들
10 초들

세트 4: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
20 초들
10 초들

세트 5: 1 라운드
무게: 가볍게
20 초들
10 초들

세트 6: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
20 초들
10 초들

세트 7: 1 라운드
무게: 가볍게
20 초들
10 초들

세트 8: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
20 초들
10 초들

세트 9: 1 라운드
무게: 가볍게
20 초들
10 초들

세트 10: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
20 초들
10 초들

세트 11: 1 라운드
무게: 가볍게
20 초들
10 초들

세트 12: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
20 초들
10 초들

세트 13: 1 라운드
무게: 가볍게
20 초들
10 초들

세트 14: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
20 초들
10 초들

세트 15: 1 라운드
무게: 가볍게
20 초들
10 초들

세트 16: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
20 초들
10 초들

세트 17: 1 라운드
무게: 가볍게
20 초들
10 초들

세트 18: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
20 초들
10 초들


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보통 10 분  
Legs   Barbell, Medicine Ball
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초보자 3 분  
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Legs

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보통 9 분  
Legs   Dumbbell, Strength Machine
Crossfit 4

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10 분  
Full Body   Barbell, Bench, Kettlebells
HIIT 1

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강도 높음 9 분  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Jan Pon Hiit

Jan Pon Hiit

보통 43 분  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Dumbbell

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