Shake Off Sluggishness

This workout is great in the morning or anytime during the day. It eases stiffness out of the neck, shoulders, and back. This is the perfect boost of energy to help you get on with your day!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Circle of Joy

3 분들

세트 2: 1 라운드

Cat Cow

3 분들

Downward Facing Dog

30 초들

세트 3: 1 라운드

Right Low Lunge

20 초들

Right Low Lunge Sidebend

40 초들

Downward Facing Dog

30 초들

Left Low Lunge

20 초들

Left Low Lunge Sidebend

40 초들

세트 4: 1 라운드

Puppy Pose

1 분

세트 5: 1 라운드

Yoga Plank

40 초들

세트 6: 3 라운드

Downward Facing Dog

20 초들

Yoga Plank

20 초들

Standing Forward Bend

1 분

세트 7: 1 라운드

Standing Back Bend

35 초들

Standing Forward Bend

1 분

세트 8: 1 라운드

Downward Facing Dog

30 초들

Child's Pose

1 분

Yoga Bridge

40 초들

Lying Torso Twists

1 분 20 초

Seated Eagle Arms

30 초들

Seated Eagle Arms

30 초들

Neck Side Rotations

35 초들

세트 9: 1 라운드

Alternate Nostril Breathing

5 분 40 초

Corpse

3 분들

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