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세트 1: 4 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
20 초들
10 초들

세트 2: 4 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
20 초들
10 초들

세트 3: 4 라운드
10 초들

세트 4: 4 라운드

세트 5: 4 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
20 초들
10 초들

세트 6: 4 라운드
20 초들
10 초들

세트 7: 4 라운드


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Tabata 1
12 분들, 강도 높음
Tabata WL
20 분들, 보통


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