앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Glutes 100
Glutes 100
45 초들
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
45 초들
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
45 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
45 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 초들
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
45 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
30 초들
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
45 초들
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
45 초들
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
45 초들
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
45 초들
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 초들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 초들
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 초들
Glute Circles
Glute Circles
45 초들
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
45 초들
Russian Twists
Russian Twists
45 초들
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
45 초들


관련 운동

Butt
31 분 55 초, 강도 높음
For The Butt
7 분 35 초, 강도 높음
Booty
39 분 30 초, 강도 높음
Glutes 2
7 분 27 초, 보통
Butt Up
27 분 30 초, 보통
Butt & Legs★
22 분 10 초, 초보자

Power Systems Kettlebells
이 운동의 최고 선택

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

강도 높음 100 초  
Legs   Wall
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

보통 16 분  
Lower Body   No Equipment
Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

강도 높음 16 분  
Squat Now ☆AS

Squat Now ☆AS

강도 높음 17 분  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Wall
Body Circuit Session

Body Circuit Session

보통 21 분  
Shoulders   Dumbbells
Timer 5 Mins ☆AS

Timer 5 Mins⏰ ☆AS

강도 높음 5 분  

운동 카테고리들