앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
Donkey Whips
Donkey Whips
30 초들
Glute Circles
Glute Circles
30 초들
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 초들
Inclined Plane
Inclined Plane
30 초들
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
30 초들
Transition
Transition
1 분
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 초들
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 초들
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 초들
Drop Squats
Drop Squats
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Transition
Transition
1 분
Squats
Squats
30 초들
Side Squats
Side Squats
30 초들
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 초들
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 초들
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 초들
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 초들
Transition
Transition
1 분


관련 운동

Butt
10 분 40 초, 보통
Wednesday: Butt
30 분들, 보통
Killer BUTT
13 분 15 초, 강도 높음
Booty #6
21 분 45 초, 강도 높음
Booty #2
5 시간 36 분 40 초, 강도 높음
Butt And Absss
11 분 35 초, 초보자

Power Systems Kettlebells
이 운동의 최고 선택

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

The Strength Train

The Strength Train

보통 16 분  
Full Body   Dumbbells, Bench
Squat Attack Cardio

Squat Attack Cardio

강도 높음 20 분  
Lower Body  
Weight Training 101

Weight Training 101

보통 20 분  
Full Body   Dumbbells, Bench
Yoga  Variety 3

Yoga Variety 3

보통 30 분  
Full Body  
Butt Workout

Butt Workout

강도 높음 22 분  
Lower Body   Exercise Machine
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

보통 24 분  
Lower Body   Exercise Mat

운동 카테고리들