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Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
45 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 초들
Supermans
Supermans
30 초들
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 초들
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
25 초들
Inchworms
Inchworms
1 분


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10 분들, 보통
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5 분 48 초, 초보자
Core 1
5 분 10 초, 보통
Core
13 분 50 초, 강도 높음

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