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Developing leg power and speed bursts


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5 분 30 초, 초보자
Sprints Squats Lunges
25 분들, 강도 높음
Legs
15 분 20 초, 보통
Butt And Legs
5 분 55 초, 보통
Legs
4 분들, 보통
Legs & Butt
6 분 50 초, 보통


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강도 높음 9 분  
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강도 높음 6 분  
Glutes   Pull Up Bar
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강도 높음 10 분  
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